Прокрастинация — это когда внутренний ребенок ничего не хочет делать, а внутренний родитель его заставляет (про эго-состояния гуглим трансакционный анализ и Эрика Берна). И чем сильнее заставляет родитель, тем сильнее противится ребенок. Выход из этой ситуации — разрешить внутреннему ребенку ничего не делать, тогда он успокоится и сам захочет что-то делать. Ему станет интересно.